Queridos amigos de La Orilla de las
Letras,
hoy os traemos la entrevista que
nos ha concedido toda una eminencia en el campo de la medicina antiedad: el Dr. Vicente Mera.
El Dr. Vicente Mera estudió la Facultad
de Medicina de Sevilla. Más tarde, continuó su formación de posgrado en la Clínica Puerta de Hierro
de Madrid. Desde que finalizara sus estudios viene ejerciendo desde hace
décadas como especialista en medicina
interna en diversos hospitales privados de la provincia de Alicante. Durante
los últimos quince años se ha involucrado en el proyecto innovador y
cosmopolita que supone SHA Wellness
Clinic, donde viene participando activamente en la promoción de un tipo de
medicina predictiva y preventiva, sistematizada pero integrativa, y especialmente
de carácter proactivo y personalizado. Durante esta última etapa, promovió su
admisión en la Academia Americana de
Medicina Regenerativa y Antiaging (A4M), superando en Londres y Melbourne
los trámites que le acreditan como miembro certificado (ABAARM).Recibió el European
Awards in Medicine 2021, el premio que le acredita como mejor médico
europeo en el campo de la Medicina Antiaging. Joven a cualquier edad. El método
definitivo para una vida larga, saludable y feliz (HaperCollins, 2023) es su primer libro publicado.
Dicho esto, ¡vamos con la entrevista!:
Vicente Mera
es el autor de Joven a cualquier edad. El
método definitivo para una vida larga, saludable y feliz. ¿Cómo surgió la
idea de escribir esta obra?
El equipo
editorial de HarperCollins me propuso en su momento el proyecto de plasmar en un libro divulgativo
la información teórica y práctica más relevante y actualizada referida no solo a los problemas que genera el envejecimiento,
sino muy especialmente a las soluciones disponibles en cuanto a tratamiento y
prevención de la cuestión, basándome para ello sobre todo en mi experiencia
clínica en este campo asombrosamente emergente de la medicina.
La idea inicial
consistía en que -como autor- yo razonara y propusiera unas rutinas de forma
orientativa y paradigmática y el lector, por su parte, pudiera aplicarlas con
entusiasmo y disciplina para conseguir así el objetivo de una vida larga, saludable y feliz manteniéndose
siempre joven a cualquier edad.
¿Cuántos
años de investigación han sido precisos antes de escribirlo?
Mi interés
por la prevención de las enfermedades se remonta al mismo momento en que
termino mi formación en la especialidad de medicina interna y empiezo a darme
cuenta de lo difícil que es luchar contra las enfermedades cuando ya se han desarrollado
en el organismo, en contraste con lo
fácil que resulta prevenirlas actuando de una forma mínimamente anticipativa. El
mayor ejemplo es el tabaco y las enfermedades pulmonares.
En
definitiva, durante los últimos 15 años en los que vengo dedicando gran parte
de mi tiempo en el proyecto de SHA Wellness
Clinic, estamos intentando averiguar
la mejor forma de enlentecer, detener e
incluso revertir algunos de los procesos
que se ponen en marcha durante el envejecimiento.
©Dr. Vicente Mera.
¿Qué vamos a
encontrar en Joven a cualquier edad. El
método definitivo para una vida larga, saludable y feliz?
En
principio, varias horas de lectura entretenida sobre una temática -la salud, el bienestar y el envejecimiento- que a nadie le es ajena.
En segundo
lugar, la experiencia de compartir la negociación misma de las recomendaciones
de un experto interactuando con algunos de sus pacientes concretos, con el empeño de promover el
bienestar, prevenir enfermedades y minimizar el impacto del envejecimiento
sobre la salud.
También la
lista de una serie de rutinas fáciles, sistematizadas y prácticas para mantenerse joven a cualquier edad.
En
definitiva, un «libro de cabecera» para conservar sobre la mesita de noche, el
cual poder releer periódicamente para mantener impecable el activo más valioso
de la vida o simplemente para disfrutar de vez en cuando de su lectura.
¿Se puede
tener una vida longeva a pesar de una genética adversa?
Sí, es
perfectamente posible. De hecho, estudios con gemelos idénticos han puesto de
manifiesto que el impacto de la genética sobre la salud supone aproximadamente
un tercio, de tal manera que el estilo de vida en consecuencia es todavía dos
veces más importante.
Además,
hoy podemos tener acceso a gran parte de la información genética por medio de
estudios fácilmente realizables en laboratorios muy complejos, así que podemos
trabajar para que nuestro estilo de vida potencie la información positiva y
bloquee la información negativa. Por ejemplo, si alguien tiene tendencia
genética al cáncer de pulmón, el no fumar podría neutralizar el efecto genético
y evitar así la aparición de la enfermedad. Si se tiene tendencia genética a
engordar, una dieta saludable (en calidad y cantidad) podría evitar el
sobrepeso y la obesidad.
¿Qué
factores crees que influencia más a la hora de tener una vida larga, sana y
feliz?
Si tener
una vida larga, sana y feliz lo comparásemos con disfrutar de una casa
confortable que no nos dé problemas, tendríamos que empezar por ver cómo está
el terreno en el que tenemos que construir la vivienda, intentado poner los
pilares sobre las zonas más resistentes y el jardín sobre las áreas más
pantanosas. El terreno es la genética.
Hoy podemos hablar de nuestras predisposiciones a enfermar con un verdadero topógrafo
de la medicina (experto en genómica) que nos pueden dar esa información. Lo
contrario sería construir la casa «a ciegas» que tendría, sin lugar a dudas,
una menor consistencia y robustez.
Los siete pilares sobre los que se sustenta
el techo son, en primer lugar la alimentación
saludable (en calidad y cantidad); el ejercicio físico (cardiovascular y
fuerza); el sueño reparador; el
adecuado control de las emociones y el estrés;
la ausencia o depuración de las toxinas
(tabaco, alcohol, drogas, metales pesados, aditivos); el equilibrio entre las hormonas; y, finalmente, una microbiota intestinal equilibrada.
Estas columnas de la salud deben
estar interrelacionadas correctamente entre sí e idealmente alineadas con las
predisposiciones genéticas.
¿No crees
que los factores ambientales, nuestra reticencia a la vida saludable y demás
acabará haciendo que las próximas generaciones no sean tan longevas como las
de, por ejemplo, mis abuelos?
Parecería
que va a ocurrir así, pero el hecho cierto es que cada año vivimos más. Por
ejemplo, una niña que nazca hoy en España, tiene una esperanza de vida cercana a los 90
años. Sin embargo, a finales del siglo XIX, el mismo parámetro era
prácticamente la mitad.
Hay muchos
factores que influyen en este fenómeno; pero fundamentalmente son las
condiciones generales de vida en la comunidad como el acceso a los alimentos,
el saneamiento y la medicina. Esto se demuestra porque en países de África
austral como Lesotho, por ejemplo, siguen teniendo la misma esperanza de vida
que teníamos en Europa hace ciento cincuenta años.
De tal
modo que lo que ahora realmente importa es la prevención de las enfermedades
asociadas al envejecimiento, porque la longevidad ha dejado de ser un problema
en los países desarrollados, donde en general ya estamos viviendo un número de
años equivalentes al 75% de nuestra obsolescencia genética (120 años).
©Dr. Vicente Mera.
¿A qué
público va dirigido este libro?
A personas
de todas las edades que se sientan atraídas por la idea de prevenir
enfermedades y vivir muchos años con bienestar físico, mental y social.
Cuanto
antes se empiece la prevención, mejores serán los resultados. Además, es
fundamental monitorizar los biomarcadores
de salud y envejecimiento para saber si vamos por el camino correcto y
en la dirección que deseamos.
¿Qué
esperas que encuentren los lectores en tu libro?
Unas horas
de lectura entretenida sobre una temática -la salud, el bienestar y el
envejecimiento- que a nadie le es ajena.
Las recomendaciones
de un experto interactuando con algunos pacientes concretos, con el empeño de promover el
bienestar, prevenir enfermedades y minimizar el impacto del envejecimiento
sobre la salud.
Una serie
de rutinas fáciles, sistematizadas y prácticas para mantenerse joven a cualquier edad. En
definitiva, un libro de de cabecera para mantener sobre la mesita de noche, el
cual poder releer de vez en cuando.
¿Tienes
algún nuevo proyecto en marcha? ¿Nos puedes hablar algo de él?
Estoy
trabajando en varios proyectos, especialmente centrado hacia la suplementación
natural para conseguir los objetivos de envejecimiento de una forma más rápida
y eficaz.
El motor
eléctrico de las bicicletas holandesas no es necesario para disfrutar del
agradable paseo de la vida, sin embargo, cuando llega una colina más escarpada,
sí que lo hace todo más confortable y accesible.
Esto es exactamente lo que sucede con la suplementación natural sobre los pilares
de la salud y el bienestar: ayudan pero no son imprescindibles.
Por cierto,
¿qué lee Vicente Mera en sus ratos libres?
Soy un
lector empedernido, leo todo lo que cae en mis manos. Internet, además, ha ampliado notablemente el
espectro de mi lectura. Además de la
medicina me apasionan los libros de viajes, aventuras y leyendas, la novela
histórica española, los ensayos filosóficos,
el teatro clásico en verso y los poemas modernistas. También me fascinan los cuentos cortos y la
historia del arte.
¿Te sientes
cómodo en tu faceta como escritor-divulgador?
Mi
vocación de médico me lleva inmediatamente al área de confort con cada granito
de arena que sirve para dar a conocer a los demás la mejor manera de resolver sus
problemas.
Transmitir
los conocimientos recientes y derribar mitos falsos sobre la salud, el envejecimiento
y el bienestar es enormemente reconfortante.
Los cirujanos curan con las manos, los médicos hasta hace poco solo
curábamos con medicamentos; pero ahora podemos curar también con la pluma.
¿Te gustaría
añadir algo antes de terminar esta entrevista?
Agradecerte
sinceramente el haberme dedicado con tanto interés una parte de tu tiempo.
Muchas gracias, Dr
Mera, por tu tiempo, tus respuestas y tus fotos personales. Espero poder
volver a entrevistarle dentro de muchos años. Eso sería una buena señal.
Y a vosotros, amigos
lectores, gracias por estar un día más al otro lado de la pantalla. Ahora,
¡a leer!
Cristina
Monteoliva